3重点坐对了,改善肩颈痠痛、还能避免闪到腰!

时间:2020-05-10 02:11:14 作者:水韵 热度:

【早安健康/陈建甫编译】现代人上班总是坐在办公室里,久坐也往往会造成肩颈痠痛、腰痛等文明病。尤其是肩颈痠痛,在日本的男性跟女性最困扰的病痛排行榜,分别高居第二及第一名。

你知道坐姿不正可能就是你闪到腰的原因之一吗?当你坐着时侧重了某边的屁股,就可能导致你的骨盘倾斜,骨盘一倾斜就会连带影响到背骨跟头部,导致腰间的肌肉跟韧带会侧重在单边,长期下来累积的疲劳就会让人闪到腰。

检测自己是否只侧重单边屁股的方式很简单,只要侧坐在地上,检视自己左右哪侧坐起来比较舒服,就能知道自己平常将重心放在哪边的屁股。



坐对了就不会腰酸背痛、闪到腰!下一页告诉您正确坐姿

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