夏季血栓易忽略!医师推荐天然血管良药是…

时间:2020-05-25 02:49:24 作者:水韵 热度:

【早安健康/陈建甫编译】要说炎炎夏日会对身体带来什么影响的话,肯定大多数人第一个念头都会想到中暑。但是日本心脏科医师杉薰就提醒,正因为多数人在夏天出现身体不适时都自行判断为中暑,往往会忽略夏季身体缺水时,浓稠的血液很容易凝结成血栓而引发脑梗塞、心肌梗塞等危险,常常延误了就医的时间。

夏天补水不足、食用高糖饮料、冰品都会提高血栓机率
杉薰表示,一般人会认为 高血压、血栓好发在冬季,其实夏季因为水分补给不足、民众习惯食用高糖饮料、冰品来消暑,都会使得血糖值飙高并伤害到血管内壁,身体为了修复受伤的血管就会自然形成小血块,也就是医学上所称呼的血栓。一旦这些血栓自血管内壁剥离并进入血液循环中,就像个不定时炸弹一样可能引起肺栓塞、心肌梗塞以及脑梗塞等致死急病。

小黄瓜含水量95% 更有瓜氨酸可舒张血管
而日本肥胖症专门医师岛野雄实则表示,夏季蔬菜中的小黄瓜可以说是控血糖、降血压以及防血栓的天然血管良药。这是因为小黄瓜含有95%的水分以及利尿排毒的瓜氨酸,不但可以缓和血糖的上升曲线并有效补充夏季易缺乏的水分,也可以协助身体排除毒素并降低血管受伤的可能。此外,瓜氨酸在进入人体后会在血管中产生大量的一氧化氮,具有舒张血管来降 低血压的功效,所以摄取小黄瓜就能清澈血液并让其循环加速,对于预防各种血管疾病都相当有效。

最强护血管料理就是小黄瓜味噌汤
而谈到最有效的小黄瓜料理方式,岛野医师则建议在家中煮汤时直接加入小黄瓜一起烹煮,因为瓜氨酸本身属于水溶性营养素,加进汤中可以说是毫不浪费的料理手段,若是再加入味噌做成味噌汤更好,这是因为味噌中含有丰富的维生素E,同样也具有促进血液循环的效果,与小黄瓜搭配可以说是夏天的最强的护血管组合。


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