跪着侧伸展就能平衡自律神经,5分钟解晕眩!

时间:2020-05-10 02:11:14 作者:水韵 热度:

【早安健康/陈建甫编译】你是否曾经在通勤时或工作时一阵头晕目眩呢?「脚步不踏实」、「彷彿走在沙滩上」、「下了公车或捷运却以为自己还在车上」,这些没来由的晕眩大多都是自律神经的失调。

我们的自律神经分成交感神经跟副交感神经,交感神经会使心跳跟脉搏加快、血压上升、皮肤飙汗,是人体的「油门」;而副交感神经则使心跳脉搏律动和缓、血压下降,也被称为人体的「剎车」。

当主掌压力的交感神经一直受到刺激,而主掌放鬆的副交感神经无法活化时,我们的自律神经就会处于失衡的状态,此时就很容易出现突然发生的晕眩症状。

日本的美体老师小林麻利子表示,这时只要横向伸展你的身体,就能简单放鬆并活化你的副交感神经,五分钟就能改善晕眩。

快速解决晕眩的伸展操,请看下一页!

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