「低卡」「零卡代糖」真的健康吗

时间:2020-05-25 02:49:24 作者:水韵 热度:

【早安健康/沈孟学整理编辑】想吃糖、想吃甜食,却又怕吃多了会胖、会蛀牙?那选择低卡、零卡代糖就比较好吗?

代糖对健康的影响

根据研究,虽然代糖表面上可以免除天然糖吃多了的坏处,但是 代糖却有一个更为恐怖的副作用,就是它会让你想吃更多的垃圾食物。因为代糖吃进肚子后,它会刺激身体準备摄取更多糖分,刺激分泌胰岛素,对身体健康不利。

此外,有头痛症状的人也要小心阿斯巴甜,因为研究同样发现, 摄取阿斯巴甜容易让有偏头痛者,头痛加剧、发作频率变高。

所以,不要为了一时的热量而去吃非天然的食品。想减肥还是从忌口开始,想吃也不要忌讳天然糖份热量较高;吃了代糖这些非天然食品,小心得不偿失!


资料来源:《傅尔曼医生教你真正吃出健康》/乔.傅尔曼/远流

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