多喝含钙「硬水」预防动脉硬化与心肌梗塞还可更长寿

时间:2020-05-25 02:49:24 作者:水韵 热度:

许多人习惯喝市售的矿泉水,日本免疫研究权威藤田弘一郎医师在着作《绝妙好肠不忧郁》建议,选购富含钙的「硬水」,可以预防动脉硬化与心肌梗塞,甚至是高山地区居民的长寿秘诀!

藤田弘一郎医师走访世界70多个国家,对当地的水资源进行调查研究。在当中发现,喜马拉雅山高原地区与南美高原地区,竟然都住着一群超过百岁的人瑞,一问之下得知,长寿的秘诀就在于他们每天所喝的水──由两千公尺以上的高山所留下的溪水,是富含有钙、镁、铁、铜等矿物质的「高硬度的水」。

而其中,钙是维持生命不可或缺的物质,不仅能製造骨骼牙齿,还能促进血液凝固和肌肉收缩,促进养的运作、维持心脏正常运作。天然水内的钙,粒子较小且经过离子化,吸收率几乎100%,平时喝硬水,可以预防预防动脉硬化,进而预防心脏病与心肌梗塞。


然而,硬水的钙对有肾功能障碍、切除胃的人来说太过刺激,建议喝软水即可。

★ 能救命的关键喝水时间:

1. 早上起床一杯水
睡觉时人体会释出水分,因此早晨的血液会变的混浊,这也是为什么脑梗塞与心肌梗塞老是发生在清晨。早起喝一杯水,可以稀释血液的浓度,还能刺激胃部让人产生食慾。

2. 睡前─喝一杯水
睡前喝一杯水沖淡血液浓度,可降低早晨的脑梗塞与心肌梗塞的风险。年长者可能会担心半夜频尿而很少在睡前喝水,但为了降低健康风险,还是建议能养成此一习惯。

★ 藤田弘一郎医师这样喝水

早晨时:硷性软水
白天口渴时:含钙、镁的硬水
晚上就寝时:同早上一样的软水

*水一般分为「硬水」和「软水」两种,水的硬度通常以" ppm " ( partper million,百万分之一) 为单位,即每一百万克含有多少碳酸钙之量。
软水:0-60ppm
稍硬水:60-120ppm
硬水:120-180ppm
极硬水:181ppm以上


本文摘自:《绝妙好肠不忧郁》
作者:藤田紘一郎
出版社:世茂

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