手脚冰冷让压力高2倍!2件事轻鬆抗虚寒

时间:2020-05-25 02:49:25 作者:水韵 热度:

【早安健康/张维庭报导】每当气温降低,总是有着手脚冰冷的情况,久而久之只当作是自己体虚,习以为常?除了手脚冰冷外,每逢冬季低温,是否常感觉到日子较不顺心、常常烦躁或是忧郁,总是处于紧张或是有压力的状态?这是因为,手脚冰冷和是否有压力,在科学上的确呈现正相关!

寒冷让血管紧缩 交感神经处于优势

东京有明医疗大学川嶋朗教授表示,随着气温降低、日照变短,手脚冰冷又感到忧郁、焦躁,这都不是偶然!

寒冷的时候,身体为了避免热量流失,会让自律神经以交感神经处于优势,让末梢的血管紧缩。这时手脚就变得容易冰冷,而且交感神经处于优势时,身体就不容易放鬆,持续紧张的状态。

而感觉到有压力时,身体也会是交感神经处于优势,让末梢的血管紧缩,如此一来,搬运热能的血液循环变得不良,手脚就会变得冰冷,因此也就形成自律神经失调的恶性循环。

有虚寒困扰的女性 压力值高出超过2倍

以日本东京都以及近郊区10~70岁的277名女性为研究对象,对比有虚寒困扰的女性和没有虚寒困扰的女性,结果发现有虚寒困扰的女性感受到的压力值高出超过了2倍!

此外,冬天也容易有忧郁和压力增加的倾向,原因如下:

1.日照时间较短

日照时间一变短,血清素分泌就会减少,这时,就容易感觉到压力,提不起干劲。 

2.气温持续低温 

身体受寒让血管收缩,血液循环恶化之外,幸福荷尔蒙血清素和让人提起干劲的荷尔蒙多巴胺,合成的速度都会减缓,让人提不起劲又幸福感较低。

如何消除手脚冰冷?下一页告诉您2招就能改善虚寒!

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